Sund spisning og slankekure er emner, der er relevante for mange. Der er mange sunde fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe dig. Det betragtes som en god frugt til vægttab Pomelo. Det har et lavt kalorieindhold: 38 kcal pr. 100 g, fremskynder nedbrydningen af proteiner og fedt og bidrager derved til tidligt vægttab.
Slankende pomelo
Pomelo sammensætning
Pomelos egenskaber svarer på mange måder til grapefrugtens egenskaber. Sidstnævnte anerkendes af ernæringseksperter som det mest effektive diætprodukt med et stort sæt vitaminer. Pomela har ligesom grapefrugt en rig sammensætning af sporstoffer. Citrus indeholder:
- calcium;
- kalium;
- phosphor;
- jern;
- natrium;
- folsyre;
- vitaminer.
Dette er en frugt med lavt kalorieindhold, der er 29-30 kcal pr. 100 g af produktet. Pomelo er ideel til diæter og faste dage - det fremmer nedbrydningen af tunge proteiner og fedt.
Stofferne indeholdt i pomelo bidrager til spaltning af ondartede tumorer. Citrus fordele:
- forbrænding af fedt;
- lavt kalorieindhold;
- gavnlige virkninger under en begrænset diæt.
Fordelagtige funktioner
Pomelo stabiliserer blodtrykket, forhindrer indtræden af åreforkalkning, hjælper med at bringe bronkial astma i remission. Det mætter også kroppen med nødvendige mikroelementer, forbedrer humøret og øger effektiviteten.
Hemmeligheden bag at bruge pomelo til vægttab er en langvarig følelse af fylde efter at have taget den på trods af det lave kalorieindhold.
Det kan bruges som en snack (til at tilfredsstille sult), føje til en mono-diæt eller spise den på faste dage.
Frugt er nyttigt at spise, selv efter kl. 18 og om natten - det belaster ikke kroppen.
Diæt med pomelo
At tage pomelo sammen med en diæt indebærer hyppige snacks. Det indtages også i fastedagen som hovedmaden, forudsat at de ikke spiser mere end 5 stykker. Per dag.
Spis ikke mere end fem pomeloer om dagen
To-ugers diæt
Diæt er designet til 14 dage. I menuen er det tilladt at skifte fisk til kød eller skaldyr.
- den første morgenmad - kaffe uden sukker og mælk, 100 g hård ost, 4 skiver frugt;
- anden morgenmad - 1 æg uden æggeblomme, 3 citruskiler;
- frokost - bagt eller kogt mager havfisk, grøntsagsalat krydret med hjemmelavet mayonnaise eller olivenolie;
- eftermiddagste - usødet te, frisk (enhver), en halv citrus;
- middag - halv kyllingebryst, grøntsagsalat, halv frugt.
Resultatet - på 2 uger efter kosten tager det fra 2 til 7 kg.
Mono-diæt
Dette er en kort diæt designet til et ekspresstab på 2-3 kg. Hun hjælper kvinder, der vil komme i form hurtigt inden en vigtig begivenhed. Mono-diæter bør ikke misbruges, de bruges ikke mere end en gang om måneden og ikke længere end 3 dage.
- 1. dag - grøntsagssuppe og 4 frugter;
- 2. dag - kyllingebryst og 4 frugter;
- 3. dag - 1 liter kefir og 3 frugter.
Kylling må udveksles med oksekød eller fisk. Kefir - til yoghurt med lavt fedtindhold.
Vegetarisk kost
Dette er en streng sund 3-dages diæt designet til at rense din krop.
- morgenmad - 1 frugt;
- frokost - ubegrænset dampede eller rå grøntsager;
- eftermiddags snack - frugtsalat, hjemmelavet yoghurt, 4 frugter;
- middag - usødet te, 1 frugt.
Hvis den generelle sundhedstilstand under kosten er forværret, fjernes restriktionerne.
Faste dag
En faste dag for en pomelo er en af komponenterne i kosten, men ikke hovedelementet. Mono-diæter bør ikke vare mere end 3 dage.
Til en faste dag har du brug for 2 kg frugt. De skiftes med indtagelse af usødet te, vand eller juice.
Det er tilladt at spise kun citrus eller fortynde det med æbler, sæsonbestemte bær.
Hvis kroppens tilstand i løbet af den faste dag er forværret meget, er det værd at spise lidt yoghurt eller mad med lavt fedtindhold.
Pomelo, hvordan er denne frugt nyttig?
SWEET er frugten af UNGDOM!
Din vægt smelter foran vores øjne: slankeprodukter. Hvordan man taber sig hurtigt derhjemme
Kontraindikationer
Pomelo kan skade kroppen.
Dets første indtagelse bør være begrænset: dette produkt introduceres gradvist i menuen og omhyggeligt overvåger kroppens reaktion. Frugtmisbrug fører til:
- allergiske reaktioner;
- gastritis og mavesår;
- colitis;
- hepatitis;
- øget surhedsgrad i tolvfingertarmen;
- urolithiasis;
- forekomsten af forstoppelse.
Konklusion
Diæt pomelo er en stor fedtforbrænder. Frugten hjælper med at tabe sig, mætter kroppen med mikroelementer. Citrus er godt til konsum om aftenen såvel som før sengetid.
For at starte processen med at tabe sig skal du bestemme den ønskede vægt og vælge den passende kost.
Brug af citrusfrugter har kontraindikationer. Brug dem ikke for meget.