Mandarin er en citrus med appelsinskal og sød masse indeni. Det er det mest populære blandt forbrugere. Mineraler og vitaminer i mandarin har en gavnlig virkning på kroppen, så denne frugt hjælper med at slippe af med mange lidelser og forhindre deres udvikling.
Vitaminindhold i mandariner
Hvad er papirmassen
Mandariner indeholder B-vitaminer (B1, B2, B3, B6). Citrus er også rig på vitamin A og E. På grund af det høje indhold af vitamin C i mandarin øges dets antivirale og immunmodulerende egenskaber. Med hensyn til indholdet af dette vitamin, er mandarin rekordhaveren.
Ikke kun vitaminer er en del af mandarin, men også mineraler, der er nyttige for kroppen. Af mikroelementer i 100 g papirmasse er:
- calcium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- kalium - 155 mg;
- jern - 23 mg.
Indeholdt i disse citrus- og andre nyttige komponenter: æteriske olier, kostfiber, phytoncider, sukkerarter og organiske syrer.
Næringsværdien
Et produkt med lavt kalorieindhold (38 kcal pr. 100 g papirmasse) kan forbruges under en diæt, og anvendelsesmængden er ikke begrænset, forudsat at der ikke er nogen allergi over for citrusfrugter.
En skrællet frugt indeholder fra 12 til 38 kcal. 100 g af produktet tegner sig for 88 g vand, 1,9 g kostfiber.
Kemisk indhold:
- proteiner - 11,4%;
- kulhydrater - 80,4%;
- fedt - 8,3%.
Det glykæmiske indeks for citrus er 49 enheder.
Fordelagtige funktioner
Regelmæssigt forbrug forbedrer sundheden
Dette værdifulde diætprodukt kommer vores krop til gode:
- Ved regelmæssig brug af frugt øges appetitten, blod renses, metaboliske processer i kroppen accelereres.
- Saften er nyttig til behandling af trost og hjælper med at stoppe blødning i overgangsalderen.
- Vitaminerne i mandariner er nyttige for diabetikere: de hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.
- Det rige indhold af nyttige komponenter har en gavnlig virkning på ydeevnen i centralnervesystemet: det hjælper med at tackle depression, stress og neuroser.
- Phytoncider, som er en del af massen, har en antimikrobiel virkning, derfor anbefales mandariner at indtages under virale og bakterielle infektioner.
- På grund af det høje indhold af C-vitamin i mandarin anbefales det at bruge det under behandlingen af dysenteri.
- For at rense lungerne og bronchierne tages frisk mandarinjuice hver morgen.
- Mandariner indeholder vitaminer, der hjælper med at udvise alle parasitter fra kroppen. Disse frugter anbefales ofte til børn.
- Kalium indeholdt i citrusmasse har en fordelagtig virkning på det kardiovaskulære systems funktion. Den samme egenskab besiddes af en banan, hvis masse indeholder en stor mængde af dette sporelement.
- Vitaminerne i mandarin er nyttige til forebyggelse af vitaminmangel hos både børn og voksne.
- Ved regelmæssig brug af papirmasse eller juice øges immuniteten mod svampeinfektioner.
- Frugten normaliserer niveauet af hæmoglobin i blodet.
- Det har en antiødem effekt på grund af indholdet af phenolsyre.
- Reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdom: slagtilfælde, hjerteanfald.
- Organosyrer og mineraler indeholdt i store mængder bringer kolesterolniveauer tilbage til det normale.
- Vitaminerne i mandarin, ligesom i æbler, forhindrer forekomsten af aterosklerotiske plaques.
Produkt skade
Sammensætningen af mandarin indeholder organiske syrer, der irriterer mavetarmslimhinden. Dette er grunden til, at denne frugt ikke bør spises, når:
- gastritis, gastrisk mavesår og duodenalsår;
- øget surhedsgrad i maven;
- enteritis, colitis og på forværringsstadiet af inflammatoriske tarmprocesser;
- cholecystitis, hepatitis og akut nefritis.
Især vitaminerne i mandarin hjælper under graviditet og amning. Men citrusfrugter bør bruges med ekstrem forsigtighed, hvis du er allergisk over for dette produkt. Frugterne skal spises i små portioner og overvåge kroppens reaktion.
Brug til vægttab
Mandariner hjælper dig med at tabe dig
På grund af det høje indhold af fiber og kostfibre i massen er mandarin velegnet til at tabe sig. Når de konsumeres regelmæssigt, frigiver disse stoffer giftige stoffer fra kroppen, hvilket påvirker vægttab. Vitaminer i mandarin hjælper dem, der taber sig med at kompensere for manglen på næringsstoffer.
Et sådant produkt forbruges både forarbejdet og frisk.
Nyttige egenskaber ved skrælen
Healende egenskaber hører ikke kun i papirmassen, men også i citrusskal. I folkemedicin er alkoholisk tinktur meget populær. Dette hjemmelavede stof hjælper med at slippe af med mange sygdomme i den øvre luftvej. Alkoholtinktur på skrællet bruges også som et antiemetisk, antipyretisk middel. Det hjælper også med diarré.
Det er nyttigt at sprede huden på enhver overflade - en vindueskarme eller et bord. Det udstråler en behagelig aroma og renser luften for vira og bakterier.
Inhalerer den helende duft af skrællet, vil en person med bronchiale problemer komme sig hurtigere.
I tilfælde af fordøjelsesbesvær
I tilfælde af fordøjelsesbesvær brygges te ud af tørrede stykker af zest. Læg 1 tsk på et glas kogende vand. råmateriale. Denne drink desinficerer slimhinden i maven og tarmen, normaliserer fordøjelsesprocessen. Enhver, der ønsker at tabe sig, skal drikke den samme drink. Citruste drikkes uden sukker.
Med oppustethed, flatulens og dysbacteriosis tilsættes knuste råvarer (1 tsk hver) til kefir eller yoghurt.
Ved hoste
For at slippe af med en våd hoste, en ondt i halsen, hjælper teblader fra tørrede stykker mandarinskal.
Ved tør hoste anbefales det at bruge alkohol tinktur på skrælen. 200 ml vodka kræver 30 g knuste tørrede råvarer. En uge efter, at tinkturen er gennemvædet på et mørkt sted, filtreres det og drikker 15 dråber fortyndet med vand tre gange om dagen før det spises.
Med en forkølelse
Indånding baseret på citrusskal hjælper godt. Tørret og knust skorpe hældes i en beholder med en smal hals, hæld kogende vand, vent indtil vandet køler ned til en temperatur på 40 ° C-45 ° C. Derefter indånder de det i 15-20 minutter. Indånding udføres 2 gange om dagen, morgen og aften.
HVAD ER VITAMINER I TANDARIN | mandariner er nyttige for kvinder, hvad er mandariner nyttigt til, sammensætningen af mandariner
Hvilke vitaminer indeholder mandarin, eller hvad er nyttige mandariner til gravide kvinder
MANDARINS HVAD INDEHOLDER DE? kan jeg spise en masse mandariner? hvad indeholder mandariner?
Med bronkitis
Hæld 30 g tørrede råvarer i en metalskål, hæld 400 ml vand og sæt den på svag varme. Efter 5 min. kog beholderen, fjern brænderne og insister i en time. Derefter filtreres, tag 1/4 spsk. 4 gange om dagen.
Med neglesvamp
Den befæstede skræl af frugten hjælper med at klare godt med neglesvampen. Den berørte negleplade tørres dagligt med frisk skræl.
Konklusion
Vitaminerne i mandariner bringer enorme fordele for vores krop. De mættes med energi, øger immuniteten og hjælper med at bekæmpe mange sygdomme. Derfor bør du inkludere dem i din daglige diæt.