Alle citrusfrugter har en eksotisk smag, men blandt citroner, grapefrugter, pomeloer og mandariner indtager den orange kultur en speciel plads. Denne frugt er en hyppig gæst i vores hus om vinteren, og frisk juice derfra er en uerstattelig drink til sommeren. Orange er godt for den menneskelige krop, hvis du bruger det i moderation og er opmærksom på kontraindikationer.
Fordelene og skadene ved en appelsin
Sammensætning
Fordelene ved en appelsin er baseret på dens rige sammensætning. En stor frugt indeholder den daglige mængde C-vitamin, som en person har brug for. Dette vitamin er en aktiv deltager i metabolske processer i kroppen, en garanti for god immunitet, en kæmper mod frie radikaler. Det er nødvendigt til fremstilling af kollagen og absorption af jern, for sundhed i led og reparation af sårede væv. Citrusfrugten indeholder også vitaminer fra gruppe B, A, D, PP.
Overfloden af kostfiber bidrager til normal fordøjelse og får dig til at føle dig fuld. Fruktosetoner, gendanner energitab efter aktiv mental aktivitet og fysisk anstrengelse. Et rigt sæt af sporstoffer (calcium, jern, fosfor, magnesium, kalium, natrium) bidrager til ernæring og beskyttelse af kroppen, normal funktion af nervesystemet, opretholdelse af sundhed, ungdom og styrke.
Fordelagtige funktioner
Fordelene ved en appelsin bekræftes af dets helbredende egenskaber og evnen til at skabe forebyggelse af mange sygdomme. Læger anbefaler at spise disse frugter for at undgå kræft, hjertesygdomme og virussygdomme. Derudover sænker citrusfrugter blodtrykket og niveauet for dårligt kolesterol. Deres regelmæssige brug i mad reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald. A-, C- og carotenoidstoffer fungerer som en profylakse mod øjensygdomme og forbedrer synet.
Orange er godt for mænds og kvinders seksuelle funktion, fremmer sunde afkom. Det konsumeres regelmæssigt ved hypovitaminose, skørbug, stofskifteforstyrrelser. Appelsins fordelagtige egenskaber hjælper til behandling af gigt, hæmorroider, betændelse i mandler og sygdomme i nervesystemet.
Denne frugt anbefales at konsumeres for en hurtig bedring fra kvæstelser og brud. Orange er gavnligt for forstoppelse, renser tarmen, forbedrer blodkvaliteten.
At føle sig træt, døsig eller mangel på energi, det er nok at spise en orange - kraft og effektivitet vender straks tilbage.
Kontraindikationer
Fordelene og skadene ved orange frugter afhænger i vid udstrækning af moderationen af deres forbrug. Undertiden fører et overskud af frugt i kosten til diarré, hypervitaminose, halsbrand og endda fedme.
Du kan ikke spise appelsiner med pancreatitis, gastritis, mavesår, akutte tarmsygdomme. Der skal udvises forsigtighed ved diabetes mellitus: i moderering er dette produkt nyttigt, men når det indtages, overvåger de omhyggeligt ændringen i blodsukkerniveauet. Kontraindikationer til appelsiner gælder også personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner på citrusfrugter.
For bedre konservering behandles citrusskaller undertiden med kemikalier, så de skal vaskes grundigt og rengøres inden brug. Hvis det skræl, der behandles med gift, kommer ind i kroppen, er fordøjelsesbesvær og alvorlig forgiftning mulig.
På trods af det faktum, at frugtbarken indeholder mange nyttige stoffer, bør den kun konsumeres i fødevarer med fuld tillid til frugtens miljøvenlighed og renhed.
Slankende
Frugt hjælper med at forbrænde fedt
De gavnlige egenskaber ved orange hjælper dig med at tabe dig uden at skade dit helbred og dit velbefindende. Kalorieindholdet i denne frugt er lavt: 40-45 kcal pr. 100 g produkt.
En mellemstor appelsin indeholder 60-70 kcal, og 100 ml friskpresset juice indeholder 45-60 kcal.
Den rige vitaminsammensætning giver dig mulighed for at undgå udtømning af kroppen og forringelse af immuniteten, hjælper med at bevare livskraft og ydeevne under en diæt.
Overfloden af fibre skaber en følelse af fylde og hjælper med at rense tarmene. B-vitaminer stabiliserer nervesystemet og hjælper med at undgå forstyrrelser i kosten. Den bedste måde at tabe sig hurtigt på er at erstatte slik i din diæt med appelsiner og sød te med et glas friskpresset appelsinsaft. Det er også et godt valg til en forfriskende snack med lavt kalorieindhold mellem måltiderne.
For skønhed
Egenskaber ved orange for at forbedre hudens tilstand er næsten magiske. C-vitaminet, det indeholder, fremmer kollagenproduktion og beskytter huden mod ultraviolet stråling. Betakaroten og antioxidanter indeholdt i produktet forhindrer aldringsprocessen. Orange ekstrakter bruges med succes i kosmetologi. Denne frugt er nyttig til behandling af huden mod purulente betændelser, sår, allergiske pletter og udslæt. Midler, der er baseret på det, bruges til at eliminere rynker, gendanne elasticitet og sundt udseende hud.
Hvordan man ansøger
Den nemmeste måde at bruge er at tørre dit ansigt med en orange skive og derefter vaske dit ansigt med varmt vand. Det er nyttigt at tilføje frugtens skorpe eller skorpe til badeværelset ved badning (før dette skal skorpen vaskes grundigt). For at gøre ansigtets hud hvid blandes det revne zest med mælk og påføres som en maske i 20-30 minutter. Kosmetologer anbefaler at brygge den tørrede skræl som te og bruge bouillon til at skylle dit hår, tage et bad og vaske dit ansigt (om morgenen og natten).
Nyttige tip
For at undgå negative konsekvenser efter at have spist frugten og for at få den maksimale fordel, skal en række regler følges.
- Appelsinhuller er især nyttige: de indeholder stoffer, der bidrager til forebyggelse og behandling af kræft og svampeinfektioner. Forkrydsning af frø øger dets effektivitet. (Som en sidste udvej kan frøet ganske enkelt gnages).
- Citrusskaller gnides ofte med voks, der er skadeligt for mennesker. For at slippe af med den, vask frugten grundigt og læg den i saltet vand i et kvarter.
- For at rense blodkarene anbefaler traditionel medicin at tage et middel fra appelsin, nødder og honning. Frugt og nødder hugges og blandes med honning og tages derefter 1 skefuld før måltider 3 gange om dagen.
- Citrusjuice har en destruktiv virkning på menneskets tandemalje og øger risikoen for karies. Når du har spist frugt eller juice, skal du huske at skylle munden grundigt.
- På trods af de medicinske og kosmetiske egenskaber af citrus essentiel olie, er det bedre at ikke bruge det på varme solrige dage, ellers bliver ansigtets hud forbrændt.
Mandarin. Sundhedsmæssige fordele og skader på mandarin Hvad er fordelene ved mandariner, kalorieindhold
Konklusion
Orange er ikke kun en lækker dessert, men også et nyttigt middel til bekæmpelse af lidelser. Den eksotiske frugt hjælper med at få harmoni, bevare ungdommen og skønheden. Hvis følelsen af proportioner og medicinske kontraindikationer ikke overholdes, kan denne frugt skade sundhed og velvære.