Citrusfrugter er en skattekiste af mineraler og et antal vitaminer, der har en positiv effekt på det generelle velvære. Citrusfrugter under graviditet bør spises med forsigtighed for at undgå alvorlige konsekvenser.
Fordelene og skadene ved citrusfrugter under graviditeten
Brug under graviditet
Populære repræsentanter for citrusfamilien: orange, mandarin, citron, grapefrugt, sheddock og fortunella - de har en gavnlig effekt på barnet under dannelsen og udviklingen af fosteret.
Citron anerkendes som den mest nyttige - det er tilladt at spise det i hele graviditetsperioden og under amning.
Resten af citrusfrugter under graviditet kan spises i begrænsede mængder, fordi de er stærke antigener, der kan skade babyen.
Fra den 20. uge af graviditeten anbefales det at begrænse dig til brugen af disse frugter. Dette forklares med det faktum, at fosteret i disse perioder udvikler sine egne antistoffer, hvilket øger risikoen for efterfølgende allergier hos barnet.
Fordelene ved citrusfrugter under graviditeten
I mangel af kontraindikationer for citrusfrugter er det nyttigt at spise dem under graviditet på grund af sammensætningen:
- vitamin B (nødvendigt for den korrekte udvikling af fosterets centrale nervesystem);
- retinol, tocopherol, cholecalciferol;
- kalium, calcium, fosfor, ferum (nyttigt i den tidlige graviditet, de kan forhindre et fald i koncentrationen af hæmoglobin i blodet);
- en overflod af fibre (stabiliserer fordøjelseskanalens funktion).
Citrusfrugter under den tidlige graviditet kan lindre ubehagelig kvalme. For at gøre dette skal du drikke et glas friskpresset citronsaft eller rent vand med en citronkile. Antioxidanterne indeholdt i det lindrer symptomerne på kroppens forgiftning.
Citrus afgiftiger leveren
Under graviditet har citrusfrugter en positiv effekt på levercellerne, hvilket renser dem for toksiner. Grapefrugt er især berømt for denne kvalitet, så kvinder, der lider af leverpatologier, hepatitis C, bør konsumere flere skiver grapefrugt om dagen.
For at stabilisere hjertemuskulaturen og neuronernes arbejde er gravide kvinder nødt til at inkludere citron i deres diæt, som også er berømt for sin evne til at normalisere blodtrykket.
Brug af citrusfrugter under graviditet, og især mandariner, forbedrer fordøjelsesprocesserne. De indeholder fiber, protein, pectin, salte, calcium, vitaminer i gruppe A, B, E og indeholder slet ikke triglycerider.
I sæsonen med forværring af influenza, akutte luftvejsinfektioner, akutte luftvejsinfektioner, er gravide kvinder nødt til at tilføje citron, kiwi, kalk til deres daglige diæt - de øger immuniteten, hjælper med at bekæmpe viral og forkølelse. De samme frugter bruges dagligt til jernmangel og ømme smerter i lændeområdet.
Kalk er en frugt, der kan gendanne fasthed og elasticitet i huden på grund af den aktive stimulering af kollagen og elastin i huden. Spørgsmålet om hudlaxitet er relevant for mange gravide piger, fordi et stillesiddende billede under graviditet fører til et tab af hudelasticitet. Kalk har en positiv effekt på nervesystemet, dets aroma lindrer og hjælper med at overvinde og forhindre efterfølgende nervesammenbrud, depression, apati.
Forholdsregler
Det er ikke altid muligt at spise citrusfrugter under graviditeten: husk på mulige allergiske reaktioner, de kan føre til forskellige patologier i udviklingen af fosteret.
Kontraindikationer for citrusfrugter under graviditet:
- øget surhedsgrad;
- ulcerøs dannelse af slimhinderne i maven og tolvfingertarmen;
- gastroduodenitis;
- endokrine sygdomme, diabetes (mandarin med appelsiner er berømt for deres høje sukkerindhold).
Konklusion
Citrusfrugter til gravide er en kilde til antioxidanter, mineraler, vitaminer, som, hvis de bruges korrekt, har en positiv effekt på moders krop før og efter fødsel samt på fosterets udvikling. Overdreven forbrug af frugter kan føre til hypervitaminose, så den maksimalt tilladte mængde er 5 frugter pr. Uge.