De vitaminer, der findes i citrusfrugter, er vigtige for mor og baby. Grapefrugt i graviditeten er gavnlig, når den indtages i små mængder.
Grapefrugt under graviditet
Fordelene ved grapefrugt
Sammensætningen af citrusfrugter indeholder mange nyttige stoffer, såsom vitaminer, sporstoffer, aminosyrer, fiber, æteriske olier og phytoncider. Alle disse komponenter er vigtige for helbredet for mor og baby.
Fordelene ved grapefrugt under graviditet og amning skyldes følgende:
- Lavt kalorieindhold. 100 g papirmasse indeholder kun 30-40 kcal. Kalorieindhold afhænger af sorten.
- Mindst af alle citrusallergener.
- Sammensætningen indeholder et stof, der regulerer kolesterol i blodet. At spise mad regelmæssigt vil forbedre blodcirkulationen. Under graviditet er fordelene ved citrus for høje, fordi lycopen normaliserer blodtrykket, hvor hoppene observeres i drægtighedsperioden;
- Det lave glykogenindeks opretholder normale blodsukkerniveau, hvilket gør det til et uundværligt produkt for mennesker med diabetes.
- Vitamin A og beta-caroten bidrager til korrekt dannelse og udvikling af placenta og er ansvarlige for væksten af føtal blødt væv.
- C-vitamin øger immuniteten og hjælper med at styrke det kardiovaskulære system.
- Pantothensyre forbedrer funktionen af det endokrine system, normaliserer aktiviteten i binyrerne og morens nervesystem.
- Grapefrugt til gravide og ammende kvinder er et godt profylaktisk middel mod forstoppelse. Fiber normaliserer fordøjelsesprocesserne og giver god tarmmotilitet.
- Folinsyre sikrer hele graviditetsforløbet og er involveret i dannelsen af babyens nervesystem.
- Calcium giver dannelse og styrkelse af føtal knoglevæv.
- Magnesium forbedrer den mentale sundhed, hjælper med at slippe af med depressive lidelser og søvnløshed. Det forhindrer også for tidlig ophør af graviditet.
- Olier med grapefrugtfrøekstrakt til gravide vil være et effektivt middel til at bekæmpe strækmærker på huden.
Skaden ved grapefrugt
På trods af det enorme antal nyttige egenskaber kan grapefrugt i den tidlige graviditet medføre nogle negative konsekvenser. Det er bevist, at hvis gravide kvinder spiser for meget grapefrugt, kan det forårsage:
- forringelse af leveren;
- fald i effektiviteten af medikamenter;
- mavekramper;
- allergiske reaktioner (i sjældne tilfælde).
Grapefrugtens skade på gravide og ammende mødre vil kun være ved hyppig brug i store mængder. Der vil ikke være nogen skade fra et par skiver saftig frugt.
Brug under graviditet
Frugt kan lindre kvalme i første trimester
Citrusfrugter under graviditet vil hjælpe med at aflaste den vordende mor fra en række problemer. Vitaminer og sporstoffer i sammensætningen er uundværlige for bæring og korrekt dannelse af fosteret. På hvert sigt er grapefrugt især nyttig for gravide kvinder.
I 1. trimester:
- Hjælper med at tackle kvalme og reducere andre manifestationer af toksikose.
- Styrker kvindens immunitet, der falder kraftigt i den tidlige graviditet.
- Forbedrer humøret og reducerer depression på baggrund af hormonel ubalance.
- Hjælper med at tackle vitaminmangel.
I 2. trimester:
- Reducerer hævelse på benene og fjerner overskydende væske fra kroppen.
- Forbedrer peristaltik og forhindrer problemer med tarmbevægelse, som gravide lider under udvikling af hæmorroider.
- Forebygger tand- og tandkødesundhed.
I 3. trimester:
- Det vil hjælpe med at normalisere trykstød.
- Forebyg den hurtige vægtøgning af den vordende mor;
- Det vil fjerne toksiner og toksiner fra kroppen.
At spise grapefrugt til gravide kvinder i sidste trimester koster ikke mere end halvdelen af frugten pr. Dag.
Brug sammen med HB
Regler for anvendelse af grapefrugt under amning:
- Gå ikke ind i kosten, før barnet når 3 måneders alder. Hvis babyen er tilbøjelig til diatese, skal du kun bruge den, når barnet når 6 måneder.
- Inden du spiser skal du inspicere frugten, den skal ikke have nogen skade eller buler.
- Spis ikke den hvide film fra skiverne.
- Spis ikke frugt på tom mave.
- Efter forbrug skal reaktionen fra krummerne observeres i 2 dage.
- Den daglige portion skal være omkring 100 g papirmasse eller et glas juice.
- Denne frugt skal spises ikke mere end en gang om ugen.
For meget frugt i kosten til en ammende kvinde påvirker smagen af modermælk, og tilføjelsen af bitterhed provoserer babyens afvisning af at brystet.
Grapefrugt i et barns diæt
Børn kan få grapefrugt efter et år
Citrus bør ikke gives til et barn under 1 år gammel, men i nogle lande er der tilladt komplementære fødevarer fra 6 måneder.
Det er værd at prøve frugten efter at have været vant til pærer, æbler, ferskner, blommer osv. Dette skyldes hyppige allergiske reaktioner og fordøjelsesforstyrrelser hos små børn.
I en alder af 12 måneder vil barnets krop blive stærkere, og maven kan være i stand til bedre at tolerere frugtsyrer, æteriske olier og phytoncider, der er til stede i sammensætningen.
Ved introduktion i kosten er det værd at følge reglerne:
- Du kan ikke tilbyde frugten for første gang, hvis babyen er syg og et par dage efter bedring. Med en svækket krop kan det forårsage en forringelse af barnets tilstand.
- Testen udføres bedst om morgenen. Der vil være mulighed for at overveje negative reaktioner og gribe ind.
- Det anbefales at starte bekendtskab med frugt med juice.
- Den første portion er 0,5 tsk. Hvis der ikke er nogen reaktioner, øges gradvist med halvdelen. Den maksimale dosis for et barn i en enkelt dosis er 50 ml.
- Kun efter at have vænnet sig til smagen skal du kombinere frugtsaften med andre juice.
Sammensætningen af 100% grapefrugtjuicer er for rig. Det ødelægger tandemaljen, derfor anbefales det ikke til børn i koncentreret form.
I fremtiden kan du tilbyde barnet skiver frugt, der har tidligere skrælede og hvide årer. Frugt øger appetitten.
Kontraindikationer
Der er ingen strenge kontraindikationer for brugen af grapefrugt under graviditet, men det skal være meget forsigtigt. Med et stort antal positive egenskaber er der en række bivirkninger af anden art. Disse inkluderer:
- udslæt på alle dele af kroppen;
- rødme og skrælning af hudens ansigt og hænder;
- oppustethed hos voksne og kolik hos babyer;
- forstoppelse eller diarré.
Kontraindikationer for gravide kvinder inkluderer: mave-sår, kroniske nyre- og leversygdomme, blærebetændelse, hepatitis. I disse tilfælde vil frugten kun skade. I nogle tilfælde forårsager grapefrugt under graviditet stemmeændringer og udseendet af hævelse i lymfeknuder.
Særlige forsigtighedsregler vedrørende brugen:
- Gravide kvinder bør ikke spise rå eller drikke grapefrugtjuice sammen med medicin.
- Brug ikke misbrug med øget surhedsgrad af gastrisk juice.
- Ved amning er det bedre at undlade at holde sig fra frugter med rød pulp, indtil barnet når seks måneders alder.
- Det anbefales ikke at bruge det til leversygdomme.
Efter den første test af barnet skal man observere i 3 dage. Hvis der vises negative reaktioner, må du ikke spise frugten.
5 FARLIGE PRODUKTER UNDER PREGNANCY
Farlige fødevarer under graviditet
Konklusion
Citrus er uundværlig i kosten til den vordende mor og det lille barns diæt, men de første måltider skal kontrolleres nøje. Ved korrekt og moderat brug får du ikke kun en velsmagende behandling, men også sund mad.