En gravid kvinde skal holde sig til den rette ernæring og modtage den rigtige mængde vitaminer, så appelsiner under graviditeten skal være til stede i kosten. De konsumeres i små mængder for ikke at provosere allergier.
Fordelene og skadene ved appelsiner under graviditeten
Fordelene ved appelsiner
Citruser under graviditet er til stor fordel for den kvindelige krop.
- At spise appelsiner under den tidlige graviditet, en kvinde styrker immunforsvaret, hvilket vil beskytte hende mod forkølelse og virussygdomme. Denne fordelagtige egenskab skyldes tilstedeværelsen af ascorbinsyre i sammensætningen.
- Mandariner og appelsiner i de tidlige stadier er gode for kroppen i 1. trimester. Disse frugter indeholder folsyre, som har en positiv effekt på det generelle helbred.
- Forbruget af mandariner og appelsiner under graviditet mætter kroppen med vitamin P, B og A.
Sammensætningen af citrusfrugter indeholder en enorm mængde nyttige mikro- og makroelementer - dette forklarer deres fordele. På grund af tilstedeværelsen af fiber forbedrer appelsiner blodgennemstrømningen til fosteret og lindrer halsbrand i de tidlige stadier.
Spise appelsiner hver dag under graviditet sænker blodtrykket, forbedrer stofskiftet og øger maveens surhedsgrad. Citrusfrugter kan mindske risikoen for placentaffoliering i de tidlige stadier. Frugt, der indeholder C-vitamin i sammensætningen, reducerer angreb af toksikose og reducerer risikoen for at udvikle fosterskader.
Brug til forskellige tidspunkter
I 1. trimester er det nødvendigt at spise appelsiner under graviditeten - dette vil forbedre udviklingen af embryoet.
Fra 2. trimester er det gradvist værd at opgive dette produkt. Fra den 20. uge af graviditeten begynder barnet at danne immunitet forbundet med allergiske reaktioner.
Hvis gravide kvinder spiser appelsiner i 3. trimester, kan det ufødte barn opleve diatese.
Kontraindikationer
Appelsiner forårsager allergi
Overforbrug af appelsiner under graviditet er fyldt med allergier. Denne frugt hører til meget allergifremkaldende fødevarer, den kan forårsage allergier, selv i fosteret.
Hvis du vil have appelsiner under graviditeten, er det tilladt at spise dem i små mængder. Hvis du oplever ubehag (trækkesmerter i underlivet eller halsbrand), skal du kaste dette produkt. Det er forbudt at spise produktet til dem, der lider af mavesår, gastritis eller leversygdom.
Det er værd at opgive brugen i 3. trimester, selvom du virkelig vil. Et par måneder før fødslen skal din krop opbygge A-vitamin naturligt. Dette vil øge vævets elasticitet markant, og dit arbejde vil gå hurtigere og uden at rive. Dette vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere og komme i form.
Anbefalinger til brug
Den optimale mængde appelsiner under graviditeten er højst 2 pr. Dag. I tilfælde af at købe en stor frugt, der vejer mere end 120 g, skal du begrænse dig til 1 stykke om dagen.
På grund af det faktum, at disse produkter indeholder en høj koncentration af kulhydrater, bør gravide kvinder bruge dem med forsigtighed. Kolhydrater bidrager til overvægt, hvilket kan føre til svær fødsel. Du skal ikke spise frugterne om eftermiddagen, så alle kulhydrater behandles før sengetid.
Massen er kendetegnet ved dens organiske syreindhold. Deres særegenhed ligger i det faktum, at de er i stand til at ødelægge tandemaljen. Når du har spist frugten, skal du skylle munden med varmt vand.
Farlige fødevarer under graviditet
Kan gravide bruge mandariner?
ORANGE BRUG OG HARM | orange hudfordele, orange sundhedsmæssige fordele, orange fordele
Konklusion
Under graviditet skal du nøje overvåge kosten - fordelene ved produkter er ikke altid berettigede. På trods af det faktum, at en kvinde skulle modtage alle vitaminer og mineraler, skal hun nøje overvåge sin kost. Overspisning af appelsiner under graviditeten kan føre til allergier eller maveindhold. En sådan ernæring bringer barnets helbred i fare.