Det er vigtigt for en ammende mor at organisere sin diæt korrekt. Dette påvirker barnets vækst og udvikling. Mens amning gulerødder er en god kilde til vitaminer, er det vigtigt at introducere dem gradvist i menuen.
Spise gulerødder i den første måned af amning
Gulerøddernes virkning under amning
Gulerødder er gode til ammende mødre, da denne øger mængden af mælk. Dette sker, fordi grøntsagen indeholder meget vand. Derudover er dette et kalorifattigt produkt, 100 g gulerødder indeholder kun 35 kcal.
Produktet udfører også andre vigtige funktioner:
- øger mængden af hæmoglobin;
- forbedrer hormonelle niveauer;
- udfører en regenererende handling;
- forhindrer øjensygdomme;
- sænker kolesterolniveauer;
- hjælper med at forbedre hårets og hudens tilstand.
Orange grøntsag indeholder vitaminer A, B, C, E, PP, caroten, jern, kobber, glukose og kalium. Dets anvendelse medfører ikke forstyrrelser i mave-tarmkanalens arbejde hos en nyfødt og forbedrer også tilstanden i tænder og hud hos en ammende kvinde.
Begrænsninger
Selvom den orange grøntsag indeholder en masse gavnlige elementer, skal du ikke skynde dig at introducere den i kosten, når du ammer. Når du ammer en baby (modermælk), konsumeres gulerødder ikke i de første 2 uger efter fødslen af babyen. Nogle læger insisterer på, at det kun er tilladt at begynde at bruge dette produkt i den anden måned af et barns liv.
Efter 2 uger indføres en kogt, stuet eller bagt grøntsag i menuen. Når babyen er 7 måneder gammel, får mor lov til at spise små portioner rå orange grøntsager.
Regler for brug af gulerødder ved amning
Før introduktion af en frisk grøntsag i kosten undersøges barnets reaktion på produktet. For at gøre dette, spis et lille stykke kogt grøntsag og se babyen i 1-2 dage. Hvis der ikke er nogen negativ reaktion, kan du spise gulerødder uden risiko.
I tilfælde af udslæt eller kolik, bør du ikke tilføje en grøntsag til menuen. Forsøget gentages en måned senere. For at bestemme, hvilket produkt barnet er allergisk over for, administreres ikke mere end 1 produkt pr. Måned.
Det er vigtigt for en ammende mor at indføre gulerødder korrekt i kosten:
- Til at begynde med spiser de en lille mængde grøntsager. Det tilsættes supper eller puréer, hvorved dosis gradvis øges.
- En rå grøntsag absorberes dårligt af kroppen. Gulerødder til en ammende mor er sundere kogt eller bagt.
- Bedre at spise en grøntsag fra din havehave. Hvis dette ikke er muligt, skal du vælge hårde frugter med en rig farve uden pletter og nedskæringer.
Gulerodsretter til ammende kvinder
Du kan lave en gryderet fra gulerødder
Sygeplejerske mødre må spise gulerødder både som et selvstændigt produkt og som forbinding til en anden ret. Salater og gryderetter er lavet af det.
Frugt- og grønsagsblandinger fra:
- gulerødder;
- æbler;
- roer.
Denne juice drikkes om morgenen på tom mave, en halv time før måltider. For at gøre drikken mere absorberet og mindre aggressiv fortyndes den med vand.
Når du ammer, tilsættes rå gulerødder til andre retter. En salat med revne orange grøntsager, æbler og urter er nyttig. Nogle gange tilsættes nødder eller tørrede frugter, der tidligere er gennemblødt i vand. Salater krydres også med fedtfattig creme fraiche eller yoghurt.
Når du ammer en nyfødt, tilsættes en grøntsag til potetmos og supper. Efter 5-6 måneders amning begynder de at kombinere flere typer produkter. Granatæbler, æbler, selleri, græskar går godt med gulerødder.
Fra alderen 9-10 måneder introduceres produktet i komplementære fødevarer. Det gives både alene og i kombination med courgetter, kartofler og kanin eller kylling.
Kontraindikationer og sikkerhedsforanstaltninger
For at rodafgrøden ikke skader mor og baby, tages der nogle forholdsregler. Orange grøntsag er ikke inkluderet i kosten for mavesår og inflammatoriske sygdomme i fordøjelsessystemet.
Spis heller ikke mere end 100-150 g rodfrugter om dagen. Saften fortyndes med rent vand og drikkes ikke mere end et glas pr. Dag.
Før du begynder at lave mad, vaskes og skrælles grøntsagen grundigt. For at det kan bevare sine fordelagtige egenskaber længere, når det opbevares i køleskabet, bør det ikke vaskes.
Gulerødder til en ammende mor har mange fordele, men det er værd at udelukke stivelse, slik og mel fra kosten. Det er nyttigt at tilføje creme fraiche, urter og vegetabilske fedtstoffer på deres sted.
Konklusion
Under GV (amning) skal en kvinde følge den rigtige diæt. Selvom appelsingrøntsager indeholder mange vitaminer, er det uønsket at overspise det. Det er især vigtigt at huske dette i den første måned efter fødslen af barnet.
Gulerødder i menuen til en ammende mor hjælper med at bevare sundt hår, forbedre hudens tilstand og styrke tænderne. En afbalanceret menu sikrer morens velvære og den rigtige udvikling af babyen.