Grapefrugt er et citrustræ i Rue-familien. Dens frugt ligner en appelsin, men har en bitter smag. Vigtige vitaminer i grapefrugt - A, B2, C, P samt essentielle olier, frugtsyrer, let fiber.
Vitaminer i grapefrugt
Grapefrugtsammensætning
Grapefrugt er en hybrid opnået ved at krydse en pomelo og en appelsin. Den karakteristiske vægt på frugten af alle typer af denne citrus er fra 250 til 550 gram. Frugten er rig på vitaminer, der er vigtige for den menneskelige krop. Folk, der spiser denne frugt regelmæssigt, står ikke over for vitaminmangel.
Oftest spises grapefrugt rå, men undertiden fremstilles salater deraf, der bruges til at fremstille juice og syltetøj. Også brugt i kosmetologi, konfekture og alkoholiske drikkevarer.
Vitaminindhold (mg) pr. 100 g:
- A 0,0018;
- В1 - 0.52;
- B3 - 0,21;
- B6 - 0,038;
- B2 - 0,027;
- B9 - 2,95;
- B5 - 0,026;
- C - 44,75;
- E - 0,32.
Mineralindhold (mg) pr. 100 g:
- kalium - 182,4;
- magnesium - 10,5;
- calcium - 22,5;
- fosfor - 18,6;
- natrium - 12,2;
- jern - 0,56;
- fosfor - 18,6.
Næringsværdien:
- vand - 87,65 g;
- kulhydrater - 6,45 g;
- organiske syrer - 2,2 g;
- proteiner - 0,78 g;
- fedt - 0,24 g.
Nyttige egenskaber ved grapefrugt
At spise frugt bremser aldringsprocessen
Grapefrugt indeholder vitaminer og aktive sporstoffer, hvilket gør det nyttigt til:
- bekæmpe overvægt
- onkologiske sygdomme;
- SJS sygdom;
- diabetes;
- fedme;
- nyre sygdom.
100 g frugt er halvdelen af den daglige værdi af C-vitamin, der kræves til en voksen. Regelmæssigt forbrug af frugten bremser aldringsprocessen, hjælper med at slippe af med udslæt i ansigtet og få en jævn hudfarve. Grapefrugt er nyttig til at forhindre forkølelse.
Denne citrus er rig på antioxidanter: bioflavonoider og pektiner. De fjerner toksiner og toksiner, reducerer mængden af sukker og kolesterol. Vitamin PP hjælper med at tackle kronisk træthed og søvnløshed. D-vitamin er især behov for børn og ældre.
Sammensætningen af grapefrugt indeholder stoffet naringin, det er han, der giver en bitter smag. Naringin hjælper med at forbrænde fedt, forbedrer fordøjelsen og stimulerer fordøjelsen. Det er godt for folk, der ønsker at tabe sig at konsumere denne frugt efter et måltid. Det forbrænder halvdelen af kalorierne i den mad, du spiser.
Æteriske olier, fiber og syrer styrker blodkar og forbedrer deres elasticitet. Det lave glykæmiske indeks hjælper med at sænke sukkerniveauerne i kroppen naturligt. Dette hjælper mennesker med diabetes til at reducere antallet af insulininjektioner.
I tilfælde af problemer med det kardiovaskulære system er det bedre at spise røde grapefrugter. De indeholder antioxidant lipoken - det reducerer effektivt kolesterolniveauer. Citrus bør spises om morgenen.
Fordelene ved grapefrugtjuice
Juicer er også nyttige. De presses frisk, presses direkte og gendannes. I en frugt når kalorieindholdet 90 kcal. Saften er nyttig til at stimulere fordøjelsen. Det er nyttigt at konsumere det om morgenen før måltider.
Saft fra denne citrus er også nyttig til sådanne sygdomme:
- skørbug;
- anæmi;
- colitis;
- aterosklerose;
- forhøjet blodtryk;
- ARI;
- flatulens.
GODE ELLER SKADELIGE AF DrueFRUIT? grapefrugt nyttige og skadelige egenskaber, hvad er rig på grapefrugt?
Grapefrugt ... en eksplosion af smag, et lager af vitaminer osv. ...
Grapefrugt - funktioner og fordele
Kontraindikationer
I nogle tilfælde kan denne frugt skade kroppen. Det er kontraindiceret til mavesår, pancreatitis og med øget surhedsgrad i maven. Det er også værd at opgive denne frugt til kvinder, der bruger p-piller, fordi denne citrus reducerer deres virkning.
Grapefrugt bør ikke indtages, når du tager blodtryksmedicin. På grund af syren nedbrydes stoffet længere, og resultatet af at tage det vil tage længere tid. Også fra den hyppige brug af citrus forringes tandemaljen.
Konklusion
Grapefrugt indeholder mange vitaminer og mineraler, som en person har brug for for at bevare immuniteten. Brug af denne frugt er en god forebyggelse af mange sygdomme, herunder kræft. Men der er en række kontraindikationer, der afhænger af sundhedstilstanden.